Òðåíåð Åêàòåðèíà Êàõèêàëî

Òðåíåð Åêàòåðèíà Êàõèêàëî
Òåë.: (050)066-33-32Òåë.: (050)520-26-46
����� ��� ������ �� ������������

������� - 6 ����� �� YFC - ����� ��� ������ �� ������������

������� �������� ��������� �� ������� �������

����-�� ��������� ���������� � �� ������ �� ���������. ���������, �������� ������ ����� ������ ��� ���� � ������ �������, �� ������� ��������, ��� ���� ��������: ������� ����� ����, �������� ��������� ��������� ������, �������� ���� ����������� ��� ��������� ��������� ���� ���������? ���� ������� ����������� � ������ ��������� ����������, ��� ��������� ������� ������� ���������� ����� ������.
ϳ��� ����������� ������ ���������

ϳ������� ����������� ��� ���� ����� ��������� �������� �������� � ������� �������� ��������� ��� �������������. ��� ����� � �� ���� �� �������� ��������� ���������� ����� ��������� �� ���� ������� �� ������� �������. �� ��������� ����������, ������� ����������� ������ ����������, ��� ���� ��������� ������� �������� ��������� ���������� � ��� ������ ������� ����.

����� ����������� ���������� � ����� ����������� ����������� ��� ���������� ��������� - ������ ������ ����������. ��������, �� ������� �� ����� �����������, ������ ����� ���: � ������� ������� �� ������ ������ ������� ���������� �� ��������. ���������� �� ����� ������� ��� ��������� ���������� �������� �����������. �� �������� ������������� ����� ���������, �� ��������� ����� ������ � ��� ����� ��� ������"� ������� ������� ���������� ����.

������� ���������� �������� ��� ������

����, ���� � ������� �� ���� ���� ����� ������ ��� ���� , ��� ��������� ������� �������� ��������� ����� ��������� �������� �� ����� ��������� ����������. �� ���� ��������� ���������� ������ ���� ������? ������������� ���� ������� ���� ��������� ����� ��� ������ ������������� ���������� � ���� �� ������ ��������� ����� ������ ������"�. ����� � ����������, �������� ��� ���. ��� �� � ����������.

� ����� ����� ��������� ��������� ����������� ��������� ��� ��� ������� ������ (���). ���� ������� ���������� ������ �� ������ 220 � ������, �� ������� ��� �� (������� ������ ����). ���������, ���� ��� ��� ����������� 45 ����, ����� ����� ��� ��������� ������������� �� ������� ������������ 175 ����� �� �������.

������� ������ � �������� ����� ����������� � �������� �� ����������� ������� ​​���.

  • 55-65% � ������������ ����. ����� ����� ������� ���� � ������, ��� ��������� ���������� ������������, ��������� �������-������� �� �������� ������, ��� ������ �������� ����� �������� �����������.
  • 65-75% - ������ ����. ������� � ��������������, �� ����� ����� �����, ������ �������� �����, �� ������� ������� ����.
  • 70-80% � ������� ����. ���� ������� ������ ���������� ��� �����, �� ������� ������ �� ����������� ��� ����������� ���������� ����� �"���.
  • 80-95% � ����������� ����. ������� � ����� ��� ������������ ���������� ������ �"����� ���� � �������������� ������ ����� �� �����, ��� �������� ����� ��� �������� �����.

�� ������ �������� ����� ������ ��������� ����. ��� ������� ���������� � �������� ���������� ���� ��������� ����� ������������� ������������� �����������, � ���������� �� ��� ��, ����, ���� ������"� �� ������� �����. �������� ����� ���������� ����� � ������������ ��������� ���������, ��������� �� ���� �����, �� ������ � ����� �������.





Text
411



Text
411




YFC ������������� �������� ����. �� ����� ��������.
Tuesday, 09-Jan-2024 17:58:34 EET
<%soc_ico%>
fitness4you